昨日の朝ごはん。 冷凍してあったゴーヤを使い、チャンプルーを作りました。 長期間冷凍してあったけどなんとか食べられました(^^; そして夕飯。 焼鮭とえのき、絹さや、油揚げの味噌汁。 今朝はベーグル。 それとズッキーニを焼いて、きゅうりとホールコー…